Quem me segue no Instagram (@biamunstein) sabe que eu sou autodidata se tratando de malhação e dieta. Procuro uma alimentação mais saudável e natural em pelo menos em 80% do tempo (no momento estou fazendo um teste de alimentação sem glúten) e até posto algumas receitas das coisas que eu como.

Mas outra coisa que sempre desperta o interesse é minha estação de musculação. Eu já me matriculei em academia diversas vezes, compro tudo novo e fico um mês, não tem jeito... Eu até gosto de malhar mas não consigo manter a rotina de ir a academia.

Foi onde surgiu a ideia de ter um aparelho bem completo em casa, que desse pra eu fazer pelo menos o básico e o escolhido foi a estação de musculação.

Existem vários tipos, eu não queria uma muito simples nem muito complexa -que fosse muito cara hehe- acho que pra mim o mais importante era ter a parte de exercitar as pernas os braços e os glúteos.

Uma coisa muito legal que descobri depois de um tempo usando a minha estação é que tem muitos exercícios que você acaba "descobrindo" que dá pra fazer! Até abdominal tem como fazer usando uma dessas! Claro que tudo eu descobri porque sigo vários perfis Fitness no Insta..

Na NetShoes tem vários modelos pra quem quiser conferir. A minha é da marca Titaniun e esta na promoção por 999,00.  Como a Netshoes é parceira do site Cupons Mágicos você ainda pode pegar um cupom de desconto aqui. Fiz uma simulação com o cupom de 10% e ficou 899, 100 reais e menos. E tem também cupons de 45 e 75 reais, bem legal. (na verdade tem várias lojas que tem parceria com eles disponibilizando cupons de descontos)

Eu uso essa estação umas duas vezes na semana e alterno os exercícios normalmente em parte de cima e parte de baixo. -não sei como fala isso de forma fitness- mas eu malho braços, peito, costas num dia e pernas e glúteos no outro. E pra quem achar que é fraquinho na minha série eu coloco três pesos só e já fico com a perna "doce" hahaha Eu não sou uma pessoa super regrada, nem com alimentação nem com a parte de exercícios, mas depois que aprendi que quem tem mais músculos emagrece mais rápido eu decidi que ia me dedicar mais a isso. Sem falar que ficar com o corpo mais durinho é bem mais bonito.

Falando em bonito, pra malhar bonita tem que pensar nas roupas também, certo? Principalmente se você malha em academia. Veja algumas sugestões aqui.

Se quiserem posso postar mais dicas de como usar a estação, desde que fique claro que não estou fazendo a "personal" apenas dando dicas de como usar o aparelho 😉 Me digam o que tiverem curiosidade ou dúvidas que monto outro post.

*Este post foi escrito em parceria com o Cupons Mágicos

Oie, meninas, tudo bem? Aqui é a Ale e hoje trago para vocês uma tag bem bacana que vi por acaso no blog Depois dos Quinze, se chama Meus 12 Cabelos Prediletos! A gente vive imaginando o cabelo dos sonhos e geralmente eles pertencem as celebridades, né?

As moças sempre exibem cabelos perfeitos e impecáveis, queria eu poder ter um cabeleireiro 24h por dia ao meu lado, poder mudar a hora que quiser sem me preocupar com os gastos $$$... Afinal, cabelo dá muito trabalho e além de paciência é preciso investimento, hehe!

Bom, mas, voltando ao assunto principal do post, selecionei 12 Cabelos que considero perfeitos e que são meu "sonho de consumo", quem me dera poder usar um deles por dia, haha! Seria perfeito, né?

Notaram que minhas preferências giram em torno de cabelos mais escuros e naturais, como o Castanho Natural, tons acobreados como o Ruivo Natural e lindo da Marina Ruy Barbosa.

Também gosto do "falso loiro", ou seja, aquele cabelo em tom de castanho ou loiro escuro, com as pontas mais claras, nosso famoso Ombré Hair ou Californianas.

E aí, qual o preferido de vocês? 

Beijinhos... Ale! Blog www.alebittencourt.com

Oi meninas! Vocês me pediram e cá esta a tag da Raiz as Pontas!

É uma tag sobre cabelos bem legal mesmo eu já tendo gravado a tag Meu cabelo as duas tem algumas perguntas diferentes (quem não assistiu a outra está aqui)

Vamos as perguntas que você saberá as respostas no vídeo:

1- Como seria seu cabelo perfeito?
2- Qual seu produto de cabelo favorito?
3- Seu cabelo já sofreu química?
4- Cabelos curtos ou longos?
5- Rasparia seu cabelo por uma boa causa?
6- Maior loucura que já fez com seu cabelo?
7- Qual é o cabelo do famoso que vc admira?
8 - Qual prefere? Cabelo solto , rabo de cavalo , trança ou coque?
9- Qual corte de cabelo era o seu de quando era criança?
10- coloque uma foto no vídeo do seu cabelo

Bora conferir? Caso o vídeo não abra clique aqui.
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Os links do vídeos que eu prometi deixar no vídeo:

Top 5 Reconstrutoras
Top 5 hidratantes
Tag meu cabelo